Τι είναι
Ένα στάδιο προβληματικής ομοιόστασης της γλυκόζης, που περιλαμβάνει προβληματική ανώμαλη γλυκόζη νηστείας και προβληματική ανοχή γλυκόζης. Τα άτομα αυτά βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο για ανάπτυξη διαβήτη, καθώς τα επίπεδα γλυκόζης είναι ελαφρώς αυξημένα, αλλά όχι τόσο ώστε να διαγνωστεί διαβήτης. Σε αντίθεση με τον σακχαρώδη διαβήτη, στην περίπτωση του προδιαβήτη και της αντίστασης στην ινσουλίνη πρόκειται για αναστρέψιμη κατάσταση, στην οποία καθοριστικός είναι ο ρόλος της διατροφής και του τρόπου ζωής.
Συμπτώματα
Συνήθως δεν υπάρχουν εμφανή συμπτώματα, ενώ μπορεί να παρατηρηθούν κόπωση, αυξημένη όρεξη και δυσκολία στη διαχείριση βάρους.
Διατροφική αντιμετώπιση
- Μείωση απλών σακχάρων και επεξεργασμένων τροφίμων
- Επιλογή τροφίμων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη
- Κατανομή υδατανθράκων σε μικρά, ισορροπημένα γεύματα
- Μικρά και συχνά γεύματα
Πότε να απευθυνθείτε σε ένα διαιτολόγο-διατροφολόγο
Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να προλάβει την εξέλιξη της κατάστασης. Απευθυνθείτε σε διαιτολόγο όταν:
- Έχετε διαγνωστεί με προδιαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη
- Οι αιματολογικές σας εξετάσεις δείχνουν αυξημένη γλυκόζη ή ινσουλίνη
- Δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε το σωματικό σας βάρος
- Παρουσιάζετε έντονες λιγούρες ή αυξομειώσεις ενέργειας μέσα στην ημέρα
- Δεν είστε σίγουροι ποιες τροφές να επιλέξετε στην καθημερινότητά σας
- Θέλετε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής με στόχο την πρόληψη εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη