Η αθλητική διατροφή δεν αφορά μόνο τους επαγγελματίες αθλητές, αλλά και τους αθλούμενους που επιθυμούν να βελτιώσουν την απόδοσή τους, την ενέργεια και την αποκατάστασή τους πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.
Μέσα από ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο λαμβάνονται υπόψη το είδος της άσκησης, η συχνότητα και η ένταση της προπόνησης, καθώς και οι προσωπικοί στόχοι του κάθε ατόμου. Στόχος είναι η σωστή κάλυψη των ενεργειακών και θρεπτικών αναγκών του οργανισμού, ώστε η προπόνηση να γίνεται πιο αποδοτική και ασφαλής.
Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει η διατροφική υποστήριξη των αθλούμενων/αθλητών;
Η διατροφική καθοδήγηση μπορεί να βοηθήσει αθλούμενους που επιθυμούν:
- να βελτιώσουν την απόδοσή τους στην προπόνηση
- να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης
- να υποστηρίξουν την αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση
- να οργανώσουν σωστά τα γεύματα πριν και μετά την άσκηση
- να ενυδατωθούν και να αναπληρώσουν τα υγρά μετά την άσκηση
- να συνδυάσουν την άσκηση με στόχους όπως απώλεια λίπους ή αύξηση μυϊκής μάζας
- να αποκτήσουν καλύτερες διατροφικές συνήθειες που υποστηρίζουν τη φυσική δραστηριότητα